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맑은 콧물이 나오는 원인과 치료 및 예방 방법 몸도 마음도 꽁꽁 얼어버린 것 같던 겨울철 추위도 이제 한 풀 꺾인 것 같다. 찬 바람 속에 봄기운을 느끼는 건 나만의 착각일까? 출근길 목련 나무에 꽃몽우리가 이제 곧 봄이 올 거라고 이야기해 주는 것 같다. 반갑지 않은 미세먼지도 봄이 다가오면 점점 심해지는데, 그래서일까? 얼마 전부터 감기는 아닌 것 같은데 콧물이 아니 코가 줄줄 나온다. 시원하게 풀었다고 생각했는데 조금 뒤 다시 훌쩍거리는 나 자신을 발견한다. 시도 때도 없이 계속 나오는 맑은 콧물은 감기 때문일까? 맑은 콧물이 나오는 원인과 치료 및 예방 방법에 대해 알아보았다. 맑은 콧물이 나오는 원인 감기로 인한 콧물은 초반에는 맑은 콧물이지만 점차 누런 콧물로 변한다. 보통 코감기가 걸렸을 때 충분히 휴식을 취하면서 영양섭취를 잘하면 보통.. 2023. 2. 12.
수면무호흡증과 코골이 치료법 나는 하루 일과가 힘이 들었거나 코감기가 걸린 상태가 되면 유난히 코골이가 심해진다. 이런 사실을 당사자인 내가 알리 없다. 당연히 함께 사는 가족이 알려주었다. 그런데 평상시에도 코골이가 심해 주변 사람들을 괴롭게 하는 이들이 의외로 많다는 사실을 알게 되었다. 특히 코골이가 너무 심해 자는 중간중간 숨을 쉬지 않아 귀를 대고 숨 쉬는 것을 확인하는 경우도 있다고 한다. 수면무호흡증이란 무엇인가? 그리고 코골이 치료법에는 무엇이 있는지에 대해 알아보고자 한다. 수면무호흡증 코를 심하게 고는 것은 수면 중에 숨쉬는 데 문제가 있다는 것을 뜻한다. 즉 잠자는 동안에 좁아진 기도로 억지 숨을 쉬기 때문에 코를 고는 것이다. 성인의 약 10~30%가 코를 곤다고 한다. 코를 고는 사람들 중 약 50%가 수면 .. 2023. 2. 11.
[건강정보] 코어근육과 코어운동의 종류, 운동시 주의사항 나이가 들면 근력이 떨어지면서 쉽게 들던 김치통이 갑자기 무거워지거나 조금만 힘에 부치는 일을 하면 며칠 동안 '아고' 소리를 내면서 어기적거리며 집 안을 돌아다니곤 한다. 사실 몇 년 전부터 운동이라고 부르는 모든 것들이 내 생활과 멀어지고 있었기 때문에 당연한 것이라 생각했다. 그런데 얼마 전 돌부리에 걸려 넘어지는 사고를 당하고 나서는 적지 않게 충격을 받았다. 다리 힘만큼은 누구보다도 좋다고 자신했는데 살짝 걸리면서 넘어지는 내 몸을 바쳐주지 못하면서 그대로 엎어졌기 때문이다. 그 이후 근력운동에 관심이 생기기 시작했고 코어근육에 대해 알게 되었다. 오늘은 코어근육과 코어운동의 종류, 운동시 주의사항에 대해 이야기하려고 한다. 코어근육 코어근육이란 인체의 중심부(core)인 척추, 골반, 복부를 .. 2023. 2. 11.
[건강정보] 손목터널증후군의 원인과 증상, 자가진단법 회사 생활을 30년 정도 하다 보니 고질적인 질환이 생겼다. 하나는 심한 안구건조증, 거북목, 그리고 손목통증이다. 특히 손목통증은 컴퓨터 마우스를 근무 시간 내내 손에서 내려놓지 않는 업무 특성상 좋아지지 않고 점점 심해지는 것 같다. 또 퇴근 후 가사일을 하다 보면 가벼운 손빨래 정도는 수시로 하기 때문에 빨래의 물기를 비틀어 짜내다 보면 손목이 뜨끔거리고 영 좋지가 않다. 아마 대한민국의 주부라면 나와 같은 증상을 가지고 있는 분들이 많을 것이라 생각한다. 그래서 손목터널증후군의 원인과 증상, 자가진단법에 대해 알아보게 되었다. 손목터널증후군의 원인 손목터널 증후군은 수근관 증후군이라 하고 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 여러 가지 원인에 의해 좁아지거나 내부 압력이 증가하면, 이곳을 지나가는 정.. 2023. 2. 11.

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