반응형 전체 글109 봄이라서 괴로운 춘곤증의 원인과 예방방법 봄은 모든 것이 따뜻해지고 에너지가 넘치는 계절이다. 겨울 내내 움츠렸던 몸과 마음이 봄이 되면 점차 활기가 넘쳐난다. 하지만 봄이면 어김없이 찾아오는 춘곤증은 너무 괴로운 증상이다. 춘곤증의 원인과 예방방법에 대해 알아보고 춘곤증에 좋은 음식에 대해 알아보고자 한다. 목차 춘곤증의 원인 춘곤증은 계절 변화 등에 의해 생기는 매우 흔한 증상으로, 봄과 가을에 많이 나타난다고 한다. 일반적으로 수면 부족, 수면 패턴의 변화, 스트레스, 우울증 및 불안감 등과 관련이 있다고 한다. 이러한 요인들이 서로 상호작용하여 춘곤증을 유발할 수 있다. 수면 부족은 춘곤증의 가장 일반적인 원인 중 하나로 일상적인 스트레스, 일의 변화, 불규칙한 수면 패턴 등이 수면 부족을 초래할 수 있다. 수면 부족 이외의 원인 중 하.. 2023. 2. 28. 안구건조증, 예방 방법, 안구건조증에 좋은 음식 20살이 되어서 남들보다 일찍 사회 생활하면서 컴퓨트를 들여다보는 시간 동안 내 눈 건강은 누구보다 더 빨리 노화되고 있는 것 같다. 아무리 잠을 푹 자고 일어나도 눈이 뻑뻑하고 어느 때에는 통증까지 생겨서 여간 어려운 게 아니다. 안과를 가서 치료를 받아도 증상이 개선될 뿐 완치되지는 않는다고 한다. 그리고 웬만하면 컴퓨터 등 전자기기를 사용하는 시간을 줄여야 한다는데, 직장을 다니는 사람이 컴퓨터를 하지 않는다는 것은 상상도 할 수 없는 일이다. 그래서 오늘은 안구건조증이 무엇이고 예방 방법, 안구건조증에 좋은 음식에 대해 알아보았다. 안구건조증 안구건조증은 여러 가지 원인에 의해 눈에서 눈물이 충분히 나오지 않거나 눈물이 과도하게 증발하여 나타나는 눈 질환이다. 눈물은 눈의 건강을 유지하고, 눈 표.. 2023. 2. 26. 면역력을 높이는 생활습관, 면역력을 높이는 음식 사람은 누구나 건강에 대해 관심을 갖는다. 아무리 돈이 많은 부자라 할지라도 건강하지 않으면 소용없기 때문에 건강을 위해 투자하는 것은 아까워하지 않는다. 평상시 면역력을 최상의 상태로 유지하기 위해 많은 사람들이 여러 가지 방법으로 노력하고 있으며 나도 그런 사람들 중 하나이다. 건강식품을 챙겨 먹고 몸에 좋은 보약을 계절마다 먹는 것도 면역력 유지에 도움이 될 수도 있겠으나 그것보다는 평상시 생활 속에서 자신의 면역력을 높이기 위해 노력하는 것이 더 중요하다 할 수 있다. 면역력을 높이는 생활습관은 무엇이 있는지 알아보고 면역력을 높이는 음식에는 무엇이 있는지 알아보았다. 면역력을 높이는 생활습관 요즘처럼 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 때가 되면 독감이나 각종 질병에 걸리는 사람들이 많아진다. 똑같은.. 2023. 2. 25. 스테비아란 무엇인가? 효능과 부작용, 건강하게 먹는 방법 나는 단맛을 좋아한다. 설탕, 과자, 초콜릿 등 달콤한 먹거리는 나를 항상 기분 좋게 만드는 역할을 한다. 하지만 단음식을 먹으면서도 건강에 좋지 않다는 생각에 죄의식을 갖기도 한다. 이런 나에게 건강하게 먹을 수 있는 설탕 대체제인 스테비아는 신에 선물과도 같다. 스테비아란 무엇이며 효능과 부작용, 스테비아를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보았다. 스테비아란? 남아메리카가 원산지인 다년생 식물이며, 잎과 줄기에 '스테비오사이드'라는 성분이 들어있는데 설탕보다 200~300배나 당분이 높아 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료이다. 또 스테비아에 포함된 '테르펜'이라는 당 성분은 인슐린 분비 세포를 자극해 식사 후 고혈당을 예방하는데 도움을 준다고 한다. 하지만 스테비아는 신장 기능이 떨어지는 사람이 과다.. 2023. 2. 25. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 28 다음
