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[건강정보] 활성산소란? 발생 사유, 활성산소를 줄일 수 있는 방법 산소는 인간에게 없어서는 안 될 절대적인 물질이다. 인간뿐만 아니라 숨을 쉬는 모든 생명체의 세포 호흡에 산소는 절대 필수적인 물질이며, 부족하면 정상적인 생명 활동을 하지 못하고 심하면 생명을 잃을 수 있게 된다. 자동차를 움직이는데 필요한 휘발유가 연소되면서 나오는 배기가스처럼 활성산소도 사람이 호흡한 산소가 에너지를 만드는 데 사용되고 난 뒤 발생하는 것이다. 그렇다면 활성산소란 무엇이고 발생 사유는 무엇인가? 그리고 활성산소를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보고자 한다. 활성산소란? 활성산소는 인간이 호흡하며 마시는 산소가 아닌 체내에서 생성되는 불안정한 형태의 산소를 말하며 노화와 질병을 일으키는 원인 중의 하나로 알려져 있다. 우리가 산소를 이용해서 에너지를 만들게 되면 약 2~5% 정도의 활.. 2023. 2. 9.
[건강정보] 나잇살과 갱년기 내장지방, 뱃살 빼는데 좋은 운동 나이가 들면 나도 모르는 사이 군살이 생기고 체중도 증가한다. 자연스러운 현상이라고 하지만 그냥 지나치기에 뱃살은 건강에 좋은 점이 단 하나도 없는 것 같다. 어떻게 하면 내장지방이 몸 안에 쌓이는 것을 예방할 수 있을까? 나잇살과 갱년기 내장지방, 뱃살 빼는데 좋은 운동에 대해 알아보고자 한다. 나잇살 나잇살은 말 그대로 나이가 들면서 찌는 살을 말한다. 40대가 되면서 팔뚝, 아랫배, 엉덩이 그리고 등까지 몸에 조금씩 군살이 찌면서 체형이 변하기 시작하는데, 나잇살은 운동과 다이어트에도 잘 빠지지 않는다. 그 이유는 나이가 들면서 기초대사량이 떨어지기 때문에 칼로리가 소비되지 않아 남은 열량이 많아지고 이 열량은 지방으로 체내 축적되어 체중이 증가하기 때문이다. 또 폐경이 가까워지는 중년 여성의 경우.. 2023. 2. 8.
[건강정보] 가슴 통증을 유발하는 질환과 증상별 특징, 대처방법 가슴 통증(흉통)은 다양한 원인에 의해 가슴 부위에 나타나는 통증을 말한다. 흉통, 흉부 불쾌감은 누구나 한 번쯤은 느낄 수 있는 통증으로 심하지 않다면 '그냥 이러다가 말겠지'하는 생각에 응급 치료를 요하는 상황임에도 불구하고 방치하다가 결국 생명까지 위험해지는 경우가 있다. 가슴 통증을 유발하는 질환과 증상별 특징, 대처방법에 대해 알아보았다. 가슴 통증을 유발하는 질환과 증상별 특징 1. 흉부 근골격계 질환인 경우 몸을 움직이거나 가슴을 눌렀을 때 통증이 느껴진다. 가슴을 이루고 있는 근육이나 근막이 늘어나게 되면 깊게 숨을 쉬거나 몸을 움직일 때, 가슴을 누를 때 통증을 느끼는데, 대표적인 질환으로는 근육 좌상이나 늑연골염 등이 있다. 특히 늑골연골염은 흉골에 가장 흔하게 나타나 심장마비와 혼동하.. 2023. 2. 7.
[건강정보] 백내장의 증상, 원인 및 예방법, 백내장에 좋은 음식 몸이 천냥이면 눈이 구백 냥이라는 속담이 있듯이 눈은 우리 신체 기관 중 가장 중요한 곳이라 할 수 있다. 현대인들의 눈은 자는 시간을 빼고 컴퓨터, TV, 핸드폰의 미디어에 노출된다 해도 과언이 아닐 만큼 알게 모르게 혹사당하고 있다. 아이러니하게도 인간의 몸 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 기관이 바로 '눈'인데도 우리는 거의 매일 우리의 눈을 혹사시키고 있는 것이다. 눈질환에는 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증 등 여러 가지가 있는데 오늘은 그중 백내장의 증상, 원인 및 예방법, 백내장에 좋은 음식에 대해 알아보려고 한다. 백내장의 증상 백내장은 유전, 태내 감염, 대사 이상(특히 당뇨), 노화로 인해 발생하는데 수정체의 혼탁으로 인해 안개가 낀 것처럼 사물이 뿌옇게 보이는 질환이다. 노화로 인한 백내장.. 2023. 2. 7.

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