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치매의 정의와 원인, 초기 치매 증상과 치매 자가 진단법 얼마 전 실어증으로 연예계를 은퇴했던 영화배우 브루스 윌리스가 치매로 인한 실어증에 걸린 것이라는 신문기사를 읽었다. 너무나 왕성하게 영화활동을 하던 배우였던 터라 실어증에 걸렸다는 이야기를 듣고 놀랐던 기억이 있는데, 원인이 사실은 치매 때문이었다는 것이 나를 또 한 번 놀라게 한다. 세월 앞에 장사는 없다는 말처럼 사람은 누구나 늙고 병들고 나약해지지만 기억만큼은 병들지 않는 것을 원한다. 이런 사람들의 소망이 치매 앞에서는 부질없이 무너지는 것을 보는 것이 언젠가 내가 겪을 수도 있는 현실일지도 모른다는 생각에 마음이 무거워진다. 실어증인 줄 알았던 부르스 윌리스의 치매 판정이라는 기사를 보고 치매의 정의와 원인, 초기 치매 증상과 치매 자가 진단법에 대해 알아보았다. 치매의 정의와 원인 치매란 여.. 2023. 2. 17.
걷기 운동으로 뱃살 빼기 지난 포스팅 때에 내가 제일 좋아하는 달리기(러닝)에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 달리기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히는 것이 바로 걷기 운동이다. 나이를 먹으면서 운동하는 시간이 점점 줄어들게 되니 달리기를 좋아하지만 5분을 지속적으로 하는 것이 매우 힘든 상황이다. 현재 나의 운동 능력에 알맞은 운동 방법을 찾아 적절한 운동하는 것이 굉장히 중요하기 때문에, 달리기보다는 걷기 운동에 더 관심이 가는 것은 당연한 것이 아닌가 한다. 또 걷기 운동으로 나의 최대 고민거리인 뱃살 빼기도 가능하다는 정보를 얻은 터라 관심을 가지고 알아보았다. 걷기 운동 걷기 운동은 달리기 운동과 마찬가지로 누구나 쉽게 할 수 있고, 특별한 장비나 기술이 필요 없고, 장소를 가릴 것 없이 언제든지 마음만 먹는다면 할.. 2023. 2. 16.
달리기(러닝) 운동의 장점, 운동시 적정 강도 및 주의사항 출산 전까지 나는 매일매일 하루도 빠지지 않고 운동하는 것을 낙으로 사는 사람이었다. 그중에서 내가 제일 좋아했던 운동은 바로 달리기이다. 일단 별다른 기구가 필요 없고 내가 마음만 먹으면 언제든지 바깥으로 나가 할 수 있는 운동이라 좋아하기도 했지만 달릴 때 느끼는 바람소리, 공기내음 등 모든 것이 나의 마음을 상쾌하게 만들었기 때문에 달리기를 좋아했다. 지금은 5분 이상 달리기가 너무나 힘에 겨운 상태가 되었으나, 여전히 내 마음속에 최고의 운동은 바로 달리기라는 것은 변함이 없다. 오늘은 달리기(러닝) 운동의 장점, 운동 시 적정 강도 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 달리기(러닝) 운동의 장점 달리기(러닝)는 위에서 언급한 바와 같이 특별한 기술이나 도구가 필요하지 않고 오로지 나의 의지만 있다.. 2023. 2. 15.
여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식 내 나이 어느덧 51세, 에너지가 왕성하던 20~30대, 나 스스로 건강에는 자신만만했던 40대, 이제 50대가 되고 나니 갱년기라는 것이 내 에너지를 갉아먹는 것 같은 느낌이 든다. 앉아있다가 일어날 때 자연스럽게 '아고고'하고 효과음이 나고 무릎도 뻐근하게 아프기까지 하다. 갱년기는 왜 찾아오는 걸까? 그냥 곱게 늙어갈 수는 없는 걸까? 예전에는 거들떠보지도 않던 온갖 종류의 건강기능식품에 관심이 생기고, 좋다고 하는 건 찾아서 먹게 된다. 이런 행동은 나이 든 사람들이 하는 행동이라고 생각했는데, 그런 행동을 내가 하고 있다. 슬프다. 누가 또 갱년기에 유산균을 먹으면 좋다고 했다. 챙겨 먹어야 할 식품이 또 늘어나는 것 같다. 무작정 먹는 것은 안 좋을 것 같아 여성 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 .. 2023. 2. 14.

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