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피마자, 아주까리 먹는 방법, 효능과 부작용 갱년기 피부소양증이 생기기 시작하면서 밤에 잠을 잘 못 자는 날이 생겼다. 등이며 팔, 다리까지 가렵기 시작하면 좀처럼 가려움이 가시질 않고 벅벅 긁으면 더 가려워진다. 상황이 이러니 당연히 잠을 이루지 못하는 것이다. 정말 안 되겠다는 생각이 들어 피부소양증에 좋다는 식품, 화장품, 기타 등등에 대해 이것저것 알아보던 중 아주까리(피마자) 기름이 피부 가려움증에 효과적이라는 정보를 알게 되었다. 그렇게 해서 시작된 아주까리기름과의 인연! 결론부터 이야기하자면 지금은 정말 많이 좋아졌다. 이제는 없어서는 안 될 나의 필수품이 되어버린 아주까리기름!! 지금부터 피마자, 아주까리 먹는 방법, 효능과 부작용에 대해 이야기하고자 한다. 피마자 피마자는 아주까리의 씨앗을 말하며, 이 씨앗에는 리신이라고 하는 독성.. 2023. 2. 23.
커피로 혈압 관리가 가능할까? 커피와 혈압의 상관 관계 나는 커피를 너무 사랑하는 사람 중 한 명이다. 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한잔을 내려 마시는데 그 시간이 너무나 행복하다. 그리고 이 건 어디까지나 나의 개인적인 현상으로 공복에 모닝커피 한 잔이면 화장실에서 편안하게 큰 일을 볼 수 있기 때문에 더더욱 커피를 챙겨 마시고 있다. 커피의 카페인 때문에 많이 마시면 좋지 않다는 의견도 있고, 오히려 커피의 카페인 성분이 우리 몸에 유익한 점이 더 많다는 의견도 있다. 오늘 우연히 읽은 커피가 혈압을 낮추는데 효과적이라는 기사를 보면서 정말 '커피로 혈압 관리가 가능할까?' 하는 생각이 들어 커피와 혈압의 상관관계에 대해 알아보았다. 커피로 혈압 관리가 가능할까? '뉴트리언츠' 학술지 최근호에 이탈리아 아리고 시케로 박사팀이 커피의 카페인이 인슐린 민감성을.. 2023. 2. 23.
귀리의 효능과 건강하게 먹는 방법 재작년 겨울쯤 아들 녀석의 다이어트 선언으로 귀리와 곤약쌀을 구입해서 한 동안 먹은 적이 있다. 두 가지 모두 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들이라면 한 번쯤은 먹어보았을 것이다. 귀리는 거칠고 곤약쌀은 미끈거리고 아무튼 내 입에는 영 맞지를 않았던 기억이 난다. 하지만 우리 아이는 건강한 다이어트를 하겠다는 굳은 의지로 꾸준히 귀리와 곤약쌀로 식이조절을 하고 운동을 병행하면서 7kg을 감량하는 데 성공했다. 곤약쌀에 대해서는 다음 기회에 이야기하는 것으로 하고 오늘은 귀리의 효능과 건강하게 먹는 방법에 대해 이야기하고자 한다. 귀리의 효능 귀리는 볏과에 속하는 한 해 또는 두해살이 풀에서 자라는 열매로 보리나 밀보다 가늘고 길며 배 쪽에 세로로 난 홈이 있는 특징이 있다. 원산지는 중앙아시아 일대로.. 2023. 2. 21.
대상포진 증상과 치료법, 예방방법 얼마 전 친정엄마가 대상포진에 걸리셨다. 지나가는 말로 대상포진에 걸리면 통증이 심해 밤에도 잠을 잘 수가 없을 정도라고 했다. 엄마 말씀으로는 처음에 부스럼처럼 어깨 부분에 뾰루지가 생겨서 약을 바르면 없어질 거라 생각하셨다고 한다. 그런데 없어지기는커녕 점점 커져서 이상하게 생각하셨는데 TV에서 대상포진에 관한 정보를 보시곤 의심스러워 병원을 방문하시고 대상포진이라는 진단을 받았다고 하셨다. 초기에 발견해서 통증이 심하거나 하진 않았지만 적잖이 놀라시고 맘이 뒤숭숭하시다는 말씀에 도대체 대상포진이 무엇이고 증상과 치료법은 무엇이 있는지에 대해 알아보았다. 더불어 예방할 수 있는 방법이 있는지도 살펴보았다. 대상포진 증상과 치료법 대상포진은 소아기 때에 수두를 일으킨 수두(대상포진) 바이러스가 신경 주.. 2023. 2. 19.

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