반응형 유당불내증1 아침대용으로 콩가루와 우유_탈모와 뼈 건강에 정말 좋을까? 어제 동아일보 기사에 20년 간 콩+우유로 아침으로 먹고 탈모와 뼈 건강에 도움을 받았다는 어느 의사의 인터뷰 기사를 보았다. 아침대용으로 콩가루와 우유를 섞어 먹는 방법이 탈모와 뼈 건강에 정말 좋을까? 목차 콩의 효능 콩은 우리 몸에 매우 유익한 영양소와 식이섬유가 풍부한 음식이다. 콩에는 단백질, 철분, 아연, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 콩을 먹었을 때 좋은 것들은 다음과 같다. 1. 단백질 공급 콩은 단백질이 풍부한 식품으로 육류 대체식품으로도 많이 활용되고 있다. 특히 콩에 함유된 아미노산은 인체에 필수적인 아미노산과 유사하며, 육류의 단백질과 비교해도 손색이 없기 때문에 건강에 좋다. 2. 혈압조절 콩에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 준다. 또한 콩은.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
