반응형 조깅방법1 슬로우 조깅이 무릎에 좋은 이유와 올바른 운동법 - 장기적인 건강을 위한 조깅 방법 무릎 건강에 문제가 있는 사람들 중에서도 운동을 포기하고 싶지 않은 경우가 많습니다. 조깅은 비교적 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 빠른 조깅은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이와는 반대로 슬로우조깅은 관절에 가해지는 부담이 적고, 장기적으로 무릎을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 슬로우조깅이 무릎 건강에 왜 좋은지, 효과적으로 슬로우조깅을 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 무릎에 부담을 덜 주는 슬로우조깅의 장점슬로우조깅은 걷기와 비슷한 속도로 조깅하기 때문에 무릎에 충격이 적어 관절 부상 위험을 줄여줍니다. 일반 조깅에서는 시속 6km 이상의 속도로 달리기 때문에 무릎에 가해지는 충격이 크지만, 슬로우조깅은 이러한 부담이 적습니다. 특히, 체중이 많이 나가는 경우에.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
