반응형 불면증치료1 불면증 치료법 5가지 - 집에서 실천하는 효과적인 수면 개선 방법 불면증이란?불면증은 잠에 들기 어렵거나 자주 깨거나, 밤에 충분히 자도 피로가 가시지 않는 증상을 말합니다. 장기적인 불면증은 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있어 빠르게 관리하는 것이 중요합니다.불면증의 주요 원인불면증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각기 다른 유형과 정도로 나타날 수 있습니다. 아래는 주요한 불면증의 원인들입니다.스트레스: 일상에서 겪는 스트레스는 잠을 방해하는 주요 요인입니다. 일과 중 생긴 불안과 걱정이 쌓이면 밤에도 긴장을 풀기 어려워 수면 장애가 발생할 수 있습니다.불규칙한 생활 습관: 일정하지 않은 수면 시간, 밤늦게까지 깨어 있는 생활 패턴은 생체 리듬을 혼란스럽게 만들어 불면증을 유발할 수 있습니다.카페인과 알코올 섭취: 늦.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
