반응형 건강한다이어트1 중년의 다이어트, 건강하게 체중 증가하는 방법 안녕하세요. 오늘은 중년의 다이어트, 건강하게 체중 증가하는 방법에 대해 알아보았습니다. 목차 중년의 다이어트 중년에 다이어트를 하는 것은 건강 관리에 매우 중요합니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반이 되는 시기를 중년이라 말하는데, 이 시기에는 기초대사량이 감소하고 근육량이 감소하는 등 체내 물질대사가 느려집니다. 이에 따라 체중 증가와 비만, 혈당 조절에 어려움을 겪게 되는데요, 이런 상황에서 다이어트를 통해 체중 감량과 근육량 유지를 위해 노력함으로써 건강한 노년을 준비할 수 있습니다. 특히 중년에는 대사 활동이 둔해지기 때문에 근육량이 감소하게 되는데요, 근육량이 감소하게 되면 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증 등의 질병으로 이어질 수 있습니다. 때문에 중년에는 체지방을 줄이고 근육량을 유지하거나.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음
